PİLATES
Düzenli olarak yapılan pilates, bedenin daha esnek, kontrollü ve konsantrasyonu yüksek olmasını sağlamaktadır. Bugün pilates fizik tedavi uzmanları tarafından tavsiye edilmektedir. Pilatesin 6 temel öğesi bulunmaktadır. Konsantrasyon,kontrol,merkezleme,akıcı hareket,kesinlik,nefes.
Pilates, dengeleyici kasları güçlendirir.Eklemlerin hareket edebilirliğini arttırır.Vücudunuzun görünümünü ve hissini iyileştirir.Vücudu sıkılaştırır ve kaslarda aşırı şişme olmadan gelişim sağlar.Duruşu düzeltir.Daha güçlü ve esnek bir omurgaya sahip olmanızı sağlar.Hem zihne hem vücuda faydası olan ve bütün vücudu güçlendiren bir spordur.Sizi gelecek zamanda yaşayacağınız yaralanmalardan korur. Pilates ayrıca zihin için de vücut için olduğu kadar faydalı olup stresten uzaklaştırır, vücudu rahatlatır.
