STEP AEROBİK
Step, kendine özgü hareketler, bağlantılar, yer değiştirmelerle beraber grup üyelerinin müzik eşliğinde müziğin ritmiyle birlikte yapılan hareketlerdir. Aerobik ise oksijenli bir çalışmadır. Aerobik en az 12 dakika veya daha uzun süre maksimum nabız %60 ile %80 kadar özellikle büyük kas gruplarının oksijenli bir ortamda çalıştırılmasıdır. Step aerobik hareketleri akciğerlerin güçlenmesini sağlar. Buda çok iyi solunum sistemine sahipsiniz demektir. Step aerobik günümüzün hastalığı olan stresi önlemede etkilidir. Düzenli olarak uygulandığında kasların gelişimini sağlar. Step aerobik diyet programları ile birlikte düzenli olarak uygulandığında zayıflama ve kilo vermede daha etkili sonuçlar elde edersiniz. Step aerobik ile daha dinç bir vücuda sahip olursunuz.
